夏は暑邪（しょじゃ）という、カンカン照りの暑さによる邪気に、注意しなければいけません。
体が暑邪に侵されると、熱中症や夏バテ、便秘、脳梗塞を起こしやすくなります。
今日は暑邪に負けない食養生をお伝えします。
「夏オススメ食材」で、快適な夏を過ごそう！
★ポイント①
消耗しがちなエネルギーを補う食材を摂ろう
米、小麦、山芋、里芋、かぼちゃ、枝豆、豚肉、魚介類などがあります。
特に「米」がオススメです！
私たちの祖先は農耕民族。古来から慣れ親しんだ米が、日本人の胃腸には一番合っています。
★ポイント②
暑さでこもった熱を出して、失われがちな体液を補う食材を摂ろう
これは、夏の野菜と果物！
トマト、きゅうり、ナス、ゴーヤ、スイカ、桃など。
旬の食材は、その時に必要な栄養がたっぷり詰まっています。
自然は理にかなっています。
皆さま、暑さに負けず、快適な夏をお過ごしください。
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＜漢方薬剤師×心に寄り添うカウンセラー＞
簑島 幸代（みのしま さちよ）
・薬剤師
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