疲れていると舌が…

  「体がだるいなぁ」と感じる方。 舌の苔が白くありませんか? 疲れは「胃腸の疲れ」に起因することが多いです。 それを表すのが、舌の苔の白さです。 もし胃腸の疲れを感じたら、胃腸を休めてあげましょう。 夕食は軽… もっと読む »

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スマホを寝床で見ない!

  「朝から体が重だるい」という方。 スマホを寝床で見ていませんか? 暗い中でブルーライトを浴びると、眠りの質がすご~く落ちます。 そして免疫力も、落ちます。 睡眠の質は、免疫力に直結しているからです。 「朝か… もっと読む »

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