「朝から体が重だるい」という方。
スマホを寝床で見ていませんか？
暗い中でブルーライトを浴びると、眠りの質がすご～く落ちます。
そして免疫力も、落ちます。
睡眠の質は、免疫力に直結しているからです。
「朝から体が重だるい」という方は、免疫が弱くなっているかもしれません…
コロナから身を守るためにも、いい睡眠をとりましょう。
睡眠の質を高める一番の方法は、ブルーライトを浴びないことです。
寝る1時間前からスマホやPC、テレビは消して、ブルーライトを遮断できれば最高です。
スマホを目覚ましとして使っていて、つい寝床で見てしまうという方は、古いスマホを目覚まし専用にすると、寝床にスマホを持って行かなくて済みます。
ちなみに、私はこれでようやくスマホから離れられました。
ことぶきや薬局には、女性の健康に精通した「女性の健康アドバイザー」の資格を持つスタッフがおり、女性の健康をお手伝いしております。
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