春は草木が芽吹く季節。
生命の動きが活発になるシーズンです。
人も同様で、からだの動きが活発になり、気持ちが浮きだちやすい。
気温の変化などのストレスで、心身のバランスを崩しやすい季節です。
イライラ、気がふさぐ、頭痛、疲れやすい、喉の詰まり感、胃腸の張り、などの症状は「春のせい」にしてしまいましょう。
心の安定には、血が足りていることが必要です。
そのためには、鉄とたんぱく質。
そして、鉄の吸収をアップさせるビタミンCが必要です。
鉄とたんぱく質を早く取るには、なんといっても肉！
その中でも、特に鶏肉がオススメです。良質なたんぱく質をたっぷり含みます。
ビタミンCを摂るのにオススメなのは、旬の青野菜。
スーパーに多く並んでいる、ブロッコリー、ピーマン、菜の花、スナップエンドウなどです。
そこで、「心を落ち着かせる、春におすすめメニュー」はこちら。
・ピーマンの肉詰め
・鶏肉の照り焼きに菜の花のお浸し
ことぶきや薬局には、女性の健康に精通した「女性の健康アドバイザー」の資格を持つスタッフがおり、女性の健康をお手伝いしております。
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大磯町、二宮町、中井町、平塚市、茅ヶ崎市、小田原市、湘南地区の方、お待ちしております。
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