食欲の秋、到来ですね♪
美味しいものがたくさんあって、気づいたらお腹がパンパン！
なんだか胃もたれ…😥なんてこと、ありませんか？
そんなときは、「時間だから」と無理に食べずに、まずは１食抜いてみましょう。
１日３食しっかり食べるのが良いとされがちですが、大切なのは体の調子に合わせて食事をすること。
「お腹が空いてから食べる」を意識するだけで、胃腸はだいぶラクになります。＾＾
とはいえ本当は、お腹がパンパンになるまで食べないことが一番大事。
腹８分目を意識しながら、食欲の秋をぜひ楽しんでくださいね😆
