夏の終わりは “夜の冷え” にご用心🌃

 

まだまだ暑いですが、朝晩は少しずつ涼しくなってきそうですね。

 

この時期に注意したいのが、就寝中の冷えすぎ。

 

寝起きに喉の違和感や、体のだるさを感じたら、冷えが関係しているかもしれません。

 

✅エアコンは高めの温度に調整
✅直接風が当たらないように
✅お腹を冷やさない服装・寝具にする

 

ほんの少しの工夫で、朝の目覚めが変わってきます🤗

 

夏の終わりは、ゆるやかに “秋モードの体” にシフトする時期。

 

寝る時の環境も、少しずつ整えていきましょう🌙

 

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