最近ときどき耳にする「秋バテ」。
夏バテはよく知られていますが、秋バテって一体なんでしょう？👀
秋バテの症状は、夏バテと同様だるさや疲労感、食欲不振。
そこにめまいや不眠が加わるなど、出る症状は人によって様々ですが、その原因はすべて、自律神経の乱れ。
夏の暑さで弱った体が気候の変化に対応できず、自律神経に不調をきたすのだそうです。
原因が夏の疲れなので、解決に必要なのは、やはり休養。😪
消化の良いものをしっかり食べて、よく眠りましょう。
自律神経を整えるため、疲れない程度の軽い運動や入浴もオススメです😌
