中医学では、秋は悲しみの季節。
一般的にも、日照時間が短くなることで気持ちが内向きになりやすい季節だとされています。
そこでおススメしたいのが、朝の寄り道。
そんなに時間はとれなくても、実はいつもと違う道を歩くだけでも気分転換になります😸
朝がおすすめな理由は、太陽の光🌞を浴びられるから。
朝日を浴びて体内時計が整うと、自律神経が整います。
さらにビタミンDや幸せホルモン（セロトニン）も作られるという、まさに良いことづくめな朝の寄り道👌
ぜひ、試してみてくださいね🤗
朝の寄り道で気分転換🚶♀️🎶
