台風の多い９月は、気圧の変化で体も心もゆらぎがち。
頭痛やだるさ、めまい、気持ちの落ち込み…、その不調は「気象病」かもしれません。
気象病は、気圧の変化に体がついていけず、自律神経が乱れることで起こります。
なので改善のポイントは、自律神経が整う習慣を取り入れること🫶
お天気は変えられなくても、体調を守る工夫はできます✨
ちょっとした習慣で、台風シーズンも軽やかに過ごしましょう🤗
🌸自律神経を整える習慣🌸
・生活リズムを乱さない
・朝の光を浴びる
・深呼吸
・適度な運動やストレッチ
・ぬるめのお湯でゆっくり入浴
