ようやく暖かい日が増えてきた今日この頃🌷
「なんだか最近眠りが浅い」「夢をよく見る」、そんな変化を感じていませんか？
春は、冬の間にじっくり貯めてきたエネルギーが一気に動き出す季節🌱
「気」の動きが活発なので、眠りもゆらぎやすくなります。
そんな春の夜におすすめなのは、 “鎮める時間” をつくること🫶
✅照明を少し落とす
✅スマホを早めに手放す
✅深呼吸をする
※ゆっくり吐くことを意識
気持ちが自然と落ち着き、体が眠りモードに切り替わっていきます🌸
一日の終わりを静かに過ごして、体と心をゆるめてあげましょう😌
