白ゴマたっぷりで便秘知らず😌 Posted 2024年11月11日 by kotobukiya-pha 秋が深まり、乾燥による便秘のお悩みが増えてくるこの季節。 オススメしたいのが、白ゴマです🎶 良質な油分が多く含まれる白ゴマが得意とするのは、体を潤すこと。 体の表面だけでなく内側も潤してくれるため、腸管も潤い、便秘も解消するというわけです😺 ただ一つだけ意識してほしいのが、その食べ方。 ゴマは、噛まずに飲み込むと消化がされず、せっかくの栄養も吸収出来ません。 ゴマを食べる時にはよく噛むか、もしくはぜひ ”すりゴマ” を選んでみてくださいね👍
