秋が深まり、乾燥による便秘のお悩みが増えてくるこの季節。
オススメしたいのが、白ゴマです🎶
良質な油分が多く含まれる白ゴマが得意とするのは、体を潤すこと。
体の表面だけでなく内側も潤してくれるため、腸管も潤い、便秘も解消するというわけです😺
ただ一つだけ意識してほしいのが、その食べ方。
ゴマは、噛まずに飲み込むと消化がされず、せっかくの栄養も吸収出来ません。
ゴマを食べる時にはよく噛むか、もしくはぜひ ”すりゴマ” を選んでみてくださいね👍
相談事例【めまい・冷え・頭痛 等】
